28 czerwca 2016
placuszki owsiane
Pudding jaglany z bananem i karobem
Pudding jaglany może mieć mnóstwo odsłon. Połączenie płatków jaglanych z bananem jest na pewno warte wypróbowania. Wszyscy wiemy, że jaglanka pod wszelkimi postaciami jest bardzo wartościowym posiłkiem. Moja propozycja nie zawiera białego cukru, co jest dla mnie bardzo istotne.
Do jaglanki lubię dodawać trochę kaszy manny przez co całość nabiera delikatniejszej konsystencji i smaku. Oczywiście nie jest to konieczne.
Według mnie ten pudding to świetny sposób na podanie dzieciom kaszy jaglanej, która niestety nie wszystkim przypada do...
Placuszki owsiane z jabłkiem
Dzisiaj zaproponuję Wam owsianą wersję placuszków z dodatkiem jabłka. Muszę przyznać, że to połączenie bardzo przypadło mi do gustu. Jest to świetny pomysł na zdrowe, pożywne i wbrew pozorom szybkie śniadanie. Wcale nie potrzeba dużo czasu, aby je przygotować - więc nie ma wymówek!
Wspomnę tylko, że mąkę owsianą zrobiłam sama. Zmieliłam płatki owsiane w młynku do kawy. To samo zrobiłam z migdałami i siemieniem lnianym - bardzo polecam.
Zabierajmy się zatem do pracy:)
Składniki:
1 szklanka mąki owsianej
2 łyżki wiórków kokosowych
kilka zmielonych migdałów
2 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego
2 łyżeczki amarantusa
1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej (lub proszku do pieczenia jak wolicie)
1 starte jabłko
...
Koktajl bananowo-truskawkowy z płatkami owsianymi
Zdarzają się takie poranki, że nie mam ochoty na "większe" śniadanie. Wtedy przyrządzam pożywny koktajl, który dostarcza mojemu organizmowi potrzebnych wartości odżywczych.
Wielką zaletą takiej przekąski jest to, że do jej przygotowania potrzeba zaledwie kilku chwil.
Dzisiaj polecam koktajl bananowo-truskawkowy z płatkami owsianymi.
Składniki:
2 banany
6-8 truskawek
mały jogurt naturalny
150ml mleka
4 łyżki płatków owsianych
1-2 łyżeczki siemienia lnianego
Wszystkie składniki miksujemy blenderem na gładką...